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寒冷的冬季如何预防感冒 ?为什么冬天总是容易感冒?

2017/1/1 15:45:28点击:
寒冷的冬季如何预防感冒 ?为什么冬天总是容易感冒?
     导读: 如今天气一天比一天冷,感冒的人也增多。那寒冷的冬季,怎么才能预防感冒的发生呢?下面深圳LG空调维修售后服务站就来给大家介绍寒冷的冬季预防感冒的小方法,希望可以帮到大家拥有一个健康的身体哦,一起来看看吧……
少坐电梯等,避免人流拥挤的地方
     对于上班一族来说,上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。在电梯内,一方面人流拥挤,另外电梯按钮很容易聚集病菌,因此,如果楼层不算很高,建议改为爬楼梯,既避开了人流拥挤,又锻炼了身体。当然,楼层较高的话,建议搭完电梯后及时洗手,做好清洁。

每周坚持快走,锻炼身体机能

    办公室一族锻炼时间很少,建议每周下班或周末选择一个时间进行快走运动,每周四到五次,每次三十分钟即可,强度不要太大,锻炼身体机能,增强抵抗力。

饮食注意,补充必需能量
    在寒冷天气,饮食要特别注意,少吃高油高糖和油炸食品,多吃贝类海鲜及红肉等,零食可以多选择坚果类,补充必需的元素。
每日坚持清洗鼻腔,预防感冒源
    每天洗脸的时候同时清晰鼻腔,建议使用淡盐水,避免污染物通过鼻腔或口腔进入体内,预防感冒源。
勤剪指甲,保持卫生生活习惯良好的生活习惯
   对保持健康身体非常重要。指甲缝很容易藏细菌等,所以要勤剪指甲,最好指甲保持与指尖齐平,下班回家洗手还可以用刷子仔细清洗指甲缝。
睡好觉,休息是养生不可忽视的
经过白天的工作,夜晚最重要的是睡个好觉。一般来说,每天睡眠时间不少于七个小时,并且坚持早睡早起,以优良的休息为下一个白天充电,提高身体免疫力。
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